Program klubu polega na:
- Zebraniu grupy 15 -25 osób
- Koszt uczestnictwa w 12 tygodniowym kursie wynosi 200 zł
- Uczestnicy zobowiązują się do bycia obecnym na każdym cotygodniowym spotkaniu.
- Za nieobecność płaci się do kasy klubu 5 zł . Można tylko jeden raz być nieobecnym.
- Za przybranie na wadze płaci się do kasy klubu 10 zł za każdy rozpoczęty kilogram wagi.
- Będą specjalne wyróżnienia dla trzech odchudzających się osób:
- za najlepsze rezultaty w centymetrach
- za najlepsze rezultaty w procentach tkanki tłuszczowej.
- za najlepsze rezultaty w kilogramach.
- Spotkania odbywają się jeden raz w tygodniu. Czas trwania od 30 do 45 minut.
- Na spotkaniach omawia się bieżący temat, podsumowuje ubiegły tydzień oraz
dokonuje się pomiarów w centymetrach i kilogramach.
- Uczestnicy otrzymują porady jak efektywnie ćwiczyć, aby mieć dobre rezultaty.
- Program kursu pozwala osiągnąć świetne rezultaty wagowe,
poprawę samopoczucia i zmianę nawyków żywieniowych.
- Spotkania są prowadzone w miłej i koleżeńskiej atmosferze we wspólnym
mobilizowaniu się w celu osiągnięcia swoich indywidualnych celów.
Każdy uczestnik kursu otrzyma:
- Osobistego trenera
- Plan posiłków niskokalorycznych
- Wspomaganie sympatycznej grupy
- Praktyczne pomoce
-
Indywidualne konsultacje
|
Program Klasy nr 1: - Tydzień: Woda
- Tydzień: Prawidłowe śniadanie i białko
- Tydzień: Dlaczego diety nie skutkują
- Tydzień: Węglowodany i cukry
- Tydzień: Metabolizm organizmu
- Tydzień: Zakupy w sklepach- czytanie etykiet
- Tydzień: Jedzenie poza domem
- Tydzień: Błonnik i oczyszczenie organizmu
- Tydzień: Ćwiczenia i więcej energii
- Tydzień: Antyoksydanty
- Tydzień: Zdrowe serce
- Tydzień: Jak kontrolować i utrzymać swoją wagę
- Tydzień: Podsumowanie wyników i...cd Klasa 2.
Zapisy na kurs Zdrowe Odżywianie i Wyszczuplanie
|